;

Kobieta pracująca upałów się nie boi.

piątek, 26 lipca 2019

Kobieta pracująca upałów się nie boi.

Latem praca na pełen etat bywa męcząca. Pierwsze promienie słońca wpadające przez okno do pokoju malują uśmiech na naszych twarzach i zapraszają do delektowania się letnimi spacerami. Jednak zaraz potem lądujemy za biurkiem i musimy uporać się z codziennymi obowiązkami. Żar leje się z nieba, a my przekładamy papiery, albo biegamy od spotkania do spotkania. Najchętniej zrzucilibyśmy z siebie oficjalne ubranie, aby móc się ochłodzić i odpocząć. Co zrobić, aby wyglądać schludnie i świeżo podczas upałów? Poznajcie kilka naszych sprawdzonych sposobów.

1. Lekka pielęgnacja

Latem nasza skóra potrzebuje wyjątkowego traktowania. Dbajmy o jej nawilżenie i nie przeładujmy jej zbytnio produktami pielęgnacyjnymi. Rano dobrze jest umyć twarz delikatnym preparatem, który usunie z niej resztki nocy, a mianowicie kosmetyki zaaplikowane przed snem, pot i kurz. Następnie warto spryskać buzię hydrolatem lub tonikiem oraz nanieść na nią lekki krem. Najlepiej dobrze nawilżający i zawierający ochronę przeciwsłoneczną, tak aby na naszej twarzy po lecie nie pojawiły się przebarwienia. Jeśli będzie zawierał wit. C, to jest już mistrzem.

Odświeżający prysznic i sprawdzony dezodorant też się przydadzą. Pamiętajmy o nawilżeniu naszego ciała delikatnym i dobrze wchłaniającym się balsamem, również posiadającym ochronę UV.

Stosując perfumy wybierajmy te świeże, tak by ich zapach nie przytłoczył nas w czasie podwyższonej temperatury oraz naszych współpracowników. Nie każdy ma ochotę w czasie upałów wdychać przez osiem godzin ciężkie perfumy znajomych z pracy.

2. Zadbane stopy

Żyjemy w biegu i nasze stopy wiedzą o tym wiele. Upały, niewygodne buty, sucha i szorstka skóra na piętach, to słaba mieszanka. Dlatego przygotujmy naszym stopom relaksującą kąpiel z dodatkiem soli i zadbajmy o ich wygląd. Odwdzięczą się nam lekkością, podczas codziennych obowiązków oraz brakiem wstydu podczas założenia sandałków. Jeżeli możesz sobie na to pozwolić zrezygnuj z wysokich obcasów na rzecz płaskiego obuwia, pamiętaj też o sprayach chłodzących do stóp. Po powrocie z pracy użyj żeli łagodzących obrzęki.

3. Ubrania

Jeżeli możecie sobie na to pozwolić, to wybierajcie ubrania z naturalnych materiałów. Postawie na bawełnę, len, czy jedwab. Niestety w niektórych zawodach nie możemy sobie porządzić i musimy pracować w określonych uniformach, krótki rękawek czy kuse spodenki nie wchodzą w rachubę. Jednak stosowanie naturalnych i przewiewnych materiałów sprawi, że Wasze ciało będzie mogło swobodnie oddychać. Do tego ułatwi cyrkulację powietrza i lekko ochłodzi Waszą skórę zapobiegając w ten sposób nadmiernej potliwości. Jeżeli lekko pognieciona bawełniana bluzka nie jest tutaj przeszkodą, to nie męcz się i skorzystaj z tej dobroci. Wybieraj ubrania, które są delikatnie luźniejsze, zainwestuj
w wygodne i dobrze dopasowane obuwie. Bardzo ważna jest także przewiewna i wygodna bielizna. Otarciom i dolegliwościom intymnym mówimy stanowcze nie.

4. Delikatny makijaż

Mocna warstwa makijażu w letnie dni, to nie jest dobry pomysł. Z czasem makijaż się waży, ściera
i spływa, a to nie wygląda dobrze. Jeżeli jesteście posiadaczkami ładnej cery, pozbawionej większych niedoskonałości, to możecie pozwolić sobie na zastosowanie nawilżającego podkładu lub kremu BB. Całość lekko przypudrujmy, aby nie świecić się za bardzo, do tego odrobina słonecznego bronzera i makijaż gotowy. Podczas makijażu oczu można zastosować wodoodporną mascarę, co dodatkowo wpłynie na trwałość make up’u. Pamiętajcie, aby zabrać ze sobą do torebki bibułki matujące i mgiełkę odświeżającą, która pomoże Wam się lekko ochłodzić i poprawić wygląd makijażu.

5. Ochrona głowy i oczu

Bardzo często obserwuję niepokojące zjawisko, jakim jest kupowanie i noszenie okularów przeciwsłonecznych, które nie mają żadnej ochrony przed słońcem. Dbajmy o nasze oczy i wybierając ochronę, udajmy się do salonu optycznego i sprawdźmy dokładnie, czy nasze okulary mają odpowiedni filtr. Przyciemnione okulary bez ochrony UV sprawiają, że do naszych oczu wpada jeszcze więcej światła, ponieważ nasze źrenice się rozszerzają, a to może skutkować niemiłymi konsekwencjami.

Zadbajmy również o nasze głowy. Chrońmy się przez nadmiernym ciepłem, tak aby uniknąć udarów słonecznych, które są bardzo niebezpieczne.

6. Korzystaj z klimatyzacji odpowiedzialnie i zasłoń rolety

Klimatyzacja w pomieszczeniach biurowych jest dużym udogodnieniem, lecz jej nadmiar może prowadzić do rozwoju chorób górnych dróg oddechowych, czego jestem przykładem. Pamiętajcie o jej regularnej konserwacji i odgrzybianiu, tak aby korzystanie z niej nie odbiło się czkawką na Waszym zdrowiu. Ważne jest też korzystanie z rolet lub żaluzji w oknach. Warto je zsunąć, by słońce dodatkowo nie podnosiło temperatury we wnętrzu pomieszczenia.

Mamy nadzieję, że te wszystkie sprawdzone sposoby pozwolą Wam przetrwać upały i cieszyć się letnią porą.

7. Dieta i nawodnienie

W czasie upałów zazwyczaj nie lubimy jeść ciężkostrawnych posiłków. Dobrym pomysłem na lunch do pracy będzie sałatka oraz koktajl ze świeżych owoców i warzyw, których o tej porze roku nam nie brakuje. Wzbogacimy swoją dietę cennymi mikro i makroelementami, a także zapewnimy swojemu organizmowi lekkostrawny posiłek. Najważniejsze jest picie odpowiedniej ilości wody. Bez nawodnienia nasz organizm nie poradzi sobie z upałem i zmęczeniem. Dbajmy o to, aby zamienić niezdrowe napoje np. lemoniadami własnej roboty, najlepiej niesłodzonymi lub stawiajmy na erytrol, czy ksylitol zamiast cukru, a także polubmy się z ziołowymi naparami.